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1. Barra del Barbell
El Barbell es un equipo de entrenamiento de entrenamiento de los deportes de la base, y también se utiliza para el levantamiento de pesas. El ejercicio del Barbell es un tipo de entrenamiento del peso, que apenas utiliza el equipo de entrenamiento del barbell para mejorar el entrenamiento de la fuerza muscular. Usted puede también utilizar los barbells para que el entrenamiento de la base promueva la coordinación total.
2, el uso del barbell
El Barbell tiene una amplia gama de aplicaciones, si es los músculos de los hombros, parte posterior, brazos, pecho, etc., con los barbells y las placas del hierro de diversos pesos, usando las técnicas múltiples del entrenamiento especial para la fuerza muscular, entrenamiento de la resistencia del músculo para las quemaduras de las grasas de cuerpo entero, transforma en líneas del levantamiento de pesas, fortalece fuerza muscular, aumenta la capacidad de la base del cuerpo, mejora los músculos locales pero aún flojos después de un rato largo del ejercicio; además, puede también retrasar el envejecimiento del músculo, densidad del hueso del aumento, prevenir osteoporosis y otros efectos, y mejora la endocrina, para mejorar la coordinación física, es uno de los deportes que los hombres y las mujeres que quieren ejercitar pueden dedicar a ejercicio.
3. clasificación de las barras del barbell
1. longitud: 1,2, 1,5, 1,8, los 2.2m
2. diámetro del apretón: 25m m 28m m 30m m 32m m 50m m
28m m es mi recomendación personal, porque la barra olímpica del levantamiento de pesas es 28m m.
3. forma: la barra recta, barra serpentina, barra curvada estupenda, barra especial del deadlift circular, aumentó la barra especial agazapada, barra circular corta del entrenamiento del brazo.
4. diámetro de las placas colgantes del peso: 25m m 50m m
Obviamente 50m m es mejores, 25m m está para los pequeños barbells del agujero, y 50m m está para las Olimpiadas, que es grande.
5. Uno mismo-peso:
Los 5kg más bajos, y entonces allí son 5.6kg, 8kg, 10kg, 13kg, 15kg, 18kg, 20kg y otros pesos.
El polo regular de los 220cm debe ser 20kg que es el estándar internacional.
6. transporte de la seguridad:
Los 50kg más bajos y las 1200 libras más altas son barras regulares. Por supuesto, la posición en cuclillas de Hércules tiene más de 1200 libras, y ésas son barras especiales. La capacidad segura del peso-transporte de algunos productos en el gimnasio debe ser más que 350kg.
7. arte:
Proceso del eje: electrochapando, electrochapado de múltiples capas, negro hervido.
Tecnología de la manga: llevando, manga de cobre, sólido, hueco, de una sola pieza, no-uno-pedazo.
8. material:
Acero de alto carbono, estructura de acero, acero inferior de la primavera, acero de gama alta de la primavera, acero del acero de la estructura del carbono, endurecido y sometido a un tratamiento térmico del carbono de la primavera para los polos del levantamiento de pesas.